分享日记｜睡前吃那些食物会导致失眠……

睡前吃那些食物会导致失眠？现在很多人由于工作的缘故，要不然就是晚上会加一顿夜宵，要不然就是晚上吃饭太晚，从而还不懂得失眠常识，所以失眠经常光顾这些人，那么，睡前吃那些食物会导致失眠?我们一起来看看专家的介绍吧!

晚餐很关键，晚餐可以帮助孩子成长，晚餐吃的合理可以有助于睡眠，但是晚餐吃的不合理就会让你晚上碾转反侧，睡不着觉，竟晚上吃哪些食物会导致失眠呢?经常晚上摄入咖啡因就会导致失眠，含咖啡因食物会刺激神经系统，从而会有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。所以我们晚上一定要注意避免吃辣椒、大蒜、洋葱，因为这些食物会成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，从而也会导致失眠。

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