分享日记｜治疗失眠程中患者须注意什么……

长期失眠或经常失眠给患者带来很多困扰，严重影响患者的健康生活。患者要及时治疗失眠这种病症，治疗失眠程中的一些事项，患者要做好。那么，治疗失眠程中患者须注意什么呢，以下是具体介绍

1、床只能用于休息，正在治疗失眠症患者不要在床上看书、吃饭;

2、睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有按时装置的电视来进入睡眠状态;

3、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

4、体育运动、常常活动有助于睡眠，但是，治疗失眠症患者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

7、晚饭吃太饱会影响睡眠，正处在治疗失眠症过程中的患者因此要避免晚饭过量;

8、午睡对部分人来说可能是享受，而对正在治疗失眠症患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

患者要注意这些事项，平时做好这些注意事项，将有助于治愈失眠。