分享日记｜白领孕妇怎样减轻失眠让宝宝更健康……

每一位准妈妈都希望自己的孩子能够降临在这世上，但越是到孩子出生的时候，准妈妈们就越担心，这样就造成了她们失眠的状况，为了妈妈们的健康，也为了宝宝的健康，下面就让小编为大家出些妙招吧。

舒适的卧具：舒适的卧具对于孕妇来说很重要，这对孕妇的睡眠也是很有帮助的。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床，并不合适。羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

正确的睡姿：对于人们来说，正确的睡姿也是很重要的。尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可 能的，可以左右侧卧位交替。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，仰卧会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。

良好的室内环境：最适宜的室内湿度为40%～60%， 可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。最适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。

以上便是小编为各位准妈妈们整理的关于日常生活中怎样减轻失眠状况的小方法，希望对大家有所帮助。