分享日记｜严重失眠症是对生命的透支……

现在，有很多失眠患者都在寻求治疗失眠症的方法，其实，要治疗失眠症，我们首要的是找到失眠额滴原因，在日常生活中，有很多不良的生活习惯都在误导着我们，下面我们就一起去看下。

当前：“失眠”、“熬夜”、“好困”等字眼常常会进入话题榜的前十位。面对当今的生活压力，失眠也越来越年轻化、早年化。广州后勤医院精神科专家提醒广大群众别然失眠透支了你的健康。

误区一：“睡眠骆驼”补偿了睡眠是以打乱人体生物钟为代价

当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。过度依赖安眠药实乃饮鸩止渴。

误区二：“失眠是常事，无关紧要”事实你是在透支你的生命

不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

误区三：安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应、记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对1000例病人研究发现，有700例病人长期服用安眠药。

以上便是在日常生活中易导致的失眠的误区，希望大家在日常生活之中能够多加注意哦。