分享日记｜专家告诉大家睡宿舍的人容易患上失眠……

现在随着房价的不断提升，越来越多的人开始合租房子，更有好多想入学生是必须要住宿舍的，但是住宿舍的条件，肯定是不如在自己家里的好，因此大家的睡眠质量就很难得到保证，下面请看：

集体宿舍是非常影响睡眠的，如果一个宿舍里人都有相同的习惯就好了，可是这是不可能的。隔离外界干扰法预防失眠——声音、光线等：有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

受过集体宿舍带来的失眠困扰的人，都知道集体宿舍的危害，你不能改变别人的习惯就只能改变自己，尤其是对那些脾气暴躁的人。人与人之间的矛盾是时刻存在的，有人的地方就会有矛盾，尤其是大学里的同学来自五湖四海，不仅习惯不同就连说话都不通，生活方式自然也是大相径庭。

所以说如果条件允许的话，尽量还是不要睡睡宿舍，尤其是对于一些睡眠质量不好的人来说，更是这样，因为在宿舍人多了之后肯定会存在一些弊端这就要求大家好好的处理一下这些弊端