分享日记｜失眠患者不论做什么事情都要有个度……

失眠这类疾病虽然很恐怖，但是这种疾病是可以预防的这一点对我们来说是一件好事，所以大家很有必要在平时多学习一些预防失眠的措施，相信不论是失眠的你还是现在没患失眠的她都是很有必要的：

1、预防失眠的注意生活的规律性。专家介绍说，随着我们生活方式的很大改变，我们的生活开始变得没有规律，很多人都是因为这个才出现失眠。因此，人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律。中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。

2、预防失眠，我们还要注意适当的运动，我们很多的朋友认为运动不利于睡眠，其实不是的，一定的运动有利于睡眠，但是也要适度，禁止做剧烈的运动，“体脑并用，精神乃治”，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

预防失眠的注意事项还有哪些呢?专家给我们的建议还有用药的科学性。专家称，有些人习惯用安眠药物治疗失眠，认为简单省事，却不知道这样会加重失眠。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。但是要切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

养成良好的生活习惯相信大家在平时就知道它的必要性，在就是还要多参加一些运动，另外一点就是针对失眠患者来说的了，失眠患者在用药的时候要特别的注意一下了，因为有些要药会加重失眠的发生