分享日记｜失眠患者要特别的注意一下用药的科学性……

中医治病讲究阴阳平衡，从根上来治疗疾病，建议大家在发生失眠的时候，不要接着用药物来接受治疗，因为有时候很多人的失眠是属于生理性的失眠，所以大家要先确诊

1、预防失眠的注意生活的规律性。专家介绍说，随着我们生活方式的很大改变，我们的生活开始变得没有规律，很多人都是因为这个才出现失眠。因此，人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律。中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。

2、预防失眠，我们还要注意适当的运动，我们很多的朋友认为运动不利于睡眠，其实不是的，一定的运动有利于睡眠，但是也要适度，禁止做剧烈的运动，“体脑并用，精神乃治”，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

预防失眠的注意事项还有哪些呢?专家给我们的建议还有用药的科学性。专家称，有些人习惯用安眠药物治疗失眠，认为简单省事，却不知道这样会加重失眠。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。但是要切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

大家在平时要养成好的生活习惯，因为这对人们的身体健康有很大的好处，做适当的运动注意这里是适当的运动因为运动做多了也是不可取的，不仅不能取得好的效果反而会造成不好的后果