分享日记｜网友：男 36岁 情况： 这几天我经常出现失眠的症状，而且晚上经常睡不着觉，心里总是想着一些事情，经常失眠是什么原因导致的？ by Readers' contributions · 2026年8月12日 回信记录: 经常失眠可能是过度劳累或者是工作压力比较大，精神紧张所导致，可以去当地的医院做一个相关的检查，在医生的指导下口服一些肝肾补脑液来进行缓解，每天晚上也可以多参加一些户外运动，多锻炼身体，喝一杯热牛奶，这样可以促进睡眠，而且还可以提高睡眠的质量，工作压力不要太大，一定要保持一个愉快的心情。
