分享日记｜导致失眠加重的因素有哪些……

失眠患者有时候不注意，就会导致自己的病情加重，这到底是怎么回事呢，引起失眠加重的因素度有哪些呢，如果你还不睡很了解的话，那么我们就一起走进文章看看吧。

一、睡前吃安眠药 　　失眠专家表示，安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

二、睡前运动 　　睡前大量运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

三、喝酒助睡 　　很多人潜意识里认为喝点小酒后有了醉意，这会有助于睡眠。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

四、强制入睡 　　有些失眠患者为了养成一定的生物钟，每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

引起失眠家中的因素有哪些，文章已经给我们做了比较详细的介绍，以上就是引起失眠症加重的因素。希望大家一定要注意这些常见的因素。