分享日记｜强迫症的自我治疗手段有什么……

我们不要把长辈的说话当作耳边风，如果我们平时能够多听听他们的意见，或许我们就可以远离强迫症，特别是当我们身边没有人可以照顾自己的时候，很容易就会钻牛角尖，这时候就要尽快对强迫症进行治疗，下面就是“强迫症的自我治疗手段有什么”的介绍。

1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧；说出紧张，也就缓解了紧张。

2、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

3、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

4、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从

事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

这就是“强迫症的自我治疗手段有什么”的介绍，强迫症患者的创造力也会受到影响，甚至让自己的工作变得越来越差，所以，当我们第一次出现了类似于强迫症的症状时，一定要予以重视。

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