分享日记｜有些外用药也可以治疗和预防失眠……

有些外用药也可以治疗和预防失眠.关注自己的睡眠质量是一个永恒不变的话题。这不但关系到我们自身的发展，也关系到我们的身体健康和身心健全。所以我们千万不能让失眠这么恶性发展下去。

服用或涂抹新鲜蜂王浆，这也是一种很好的通过补充雌激素来改善更年期妇女的失眠情况的一种好方法，希望正处在更年期的妇女能够尝试一下，说不定会产生意想不到的效果幺，一起来看一下吧：

在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素。

在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

一个人的身体健康往往和睡眠的关系的密不可分。这是毫无疑问的。要想身体保持好的充沛的精力，就必须要对失眠做一些治疗和关注调理，不可随它去。