分享日记｜各方面的因素都可以诱发出来失眠的问题……

各方面的因素都可以诱发出来失眠的问题.谁也不能帮我们保护自己的身心健康，能做到的只有我们自己，如果自己不努力就无法健康。天真的以为可以一直在这竞争力如此大的社会不断的奋斗，又怎么知道身体是我们的资本。

环境因素　如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

生活习惯　饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

精神因素　失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

化学因素　睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

没有好的身体底子，是很难达到我们预期的满意效果的，毕竟社会上患病的人不占少数。健康的饮食配合最适合自己的运动方式，做好事件的规划，就可以在养生的时候预防疾病。