分享日记｜失眠的问题是绝对不容许我们小视它的……

失眠的问题是绝对不容许我们小视它的.谈再多的东西都好，最终回归的还是我们身体作为一个整体的功能的恢复，这才是根本之处。不要为自己的疾病而过于的烦恼和悲伤，与其想那么多有的没得，还不如想好应对的办法。

自我按摩治失眠

◆抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

◆按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

◆搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

◆按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

◆拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

5，

神经内科专家，全国睡眠心理障碍康复中心彭主任说，赶跑失眠抑郁，也没想象中那么困难。

职场人士工作越来越紧张，竞争越来越激烈，压力也越来越大!不知不觉中，失眠和抑郁悄悄地纠缠上了京城的职场人。据了解，绝大多数职场人有过失眠经历，相当比例的职场人存在着严重的失眠、抑郁问题。那么，职场人该如何摆脱失眠、抑郁的纠缠呢?笔者拜访了相关专家。

只要是那些没有付出过任何努力就想要获得健康生活的人都是不可取的，这显然不可能。没有打下一个好的身体的底子，往往在收到恶疾的击打的时候，身体都会出现受不了的。