分享日记｜不要把失眠当作是儿戏一般的不在乎……

不要把失眠当作是儿戏一般的不在乎.我们虽然不需要去听从别人的太多东西，但是一些健康常识我们需要运用，毕竟对自己好。有好处的一些健康知识是我们所必须要根据自己的情况去掌握的，这个是我们好哈考虑的。

对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

精神疾病：

精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

睡眠引起的换气障碍：

近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。

只要我们都不会被一些疾病的问题所困扰，那么我们其实就没有什么是想不通的过不去的。抓紧我们当前的时间，从心底里去规划好自己的生活作息，这才是我们大计划下的小计划。