分享日记｜要好好的去关注失眠患者的病后治疗状况……

要好好的去关注失眠患者的病后治疗状况.要想把身体恢复道路上的绊脚石都完全的踢开，为自己开平道路，就一定要做好身心的修养。有些事情特别是那些让自己烦恼的东西，是不该在自己情绪不好的时候说的，这是要注意的。

睡时与睡境

睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

生活中的致病因素往往就是无处不在，可能就在你身体或者居住环境中的一个角落去避开。做好自己分内该做的事，还要管住自己一些不好的生活恶习，坏东西的积累往往会致病。