分享日记｜失眠的人们总是心里十分的不情愿工作……

失眠的人们总是心里十分的不情愿工作.生理状态良好的时候，我们往往心理状态也是要做到良好的，这样才不会干扰到自己的生活。有些疾病的治疗方法是有可能引起内分泌激素失调的，这类疾病往往会让人心烦意乱生活。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

(4)梦的影响：

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

我们有一种说法叫做亚健康，也就是我们专业里面说的亚临床状态，这时候十分需要注意。关注一些未出现的疾病但是身体又出现相应体征的状况，这是十分重要的，是未雨绸缪的。