分享日记｜失眠患者的注意事项有哪些……
很多的人本身就是很疲倦的回到家里的，但是当晚上需要休息的时候却睡不着了，生活中有很多的这样的人群，生活中人们要是出现这样的情况应该注意治疗，但是治疗的时候应该了解一些注意事项的，失眠患者的注意事项有哪些?
1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以 上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。
最好要有个相对安静的生活、工作环境过渡下，使之巩固个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早 上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡刻钟到半小时，就更好。
4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
特别是老年人，以及50岁以 上女同志，40岁以 上的干部、经理、大富尤需注意。
5 适度体力活动大有益处。体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
6 青少年应进行体质和精神锻炼。
7 不为迷信、金钱万能所诱惑。
人们不要有太多的生活负担，也要注意了解一些常识问题，要是真的长时间的睡不着，应该注意了解其中的原因，要是有什么心事，要向身边的好友诉说下，帮着自己排解。
