分享日记｜失眠患者睡前吃什么好呢……

睡不着的情况您有过吗?相信很多朋友会有，但是这样的状态您是不是没有注意过，其实这是种病态，睡眠不能得到保证就成了失眠。在睡前又许多食物是不可吃的，如果吃了会加重失眠的程度，那么失眠睡前吃什么好呢?下面就为大家详细的介绍一下。

失眠睡前吃什么好?

1、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

3、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃–这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

是不是通过我们的介绍您对此有所了解，对于睡前吃的东西还是根据您的个人病情来判断，但是不得不再次提醒您失眠的为还是比较大的，那您要注意了。不要让疾病所困扰，相信大家对失眠睡前吃什么好，已经有了一定的了解，祝您健康!