分享日记｜网友：女 17岁 情况： 总是失眠有时候会好一段时间，就是每天睡觉都脑袋会想很多有时候过一个小时就睡着了就有时候越想越复杂然后过了几个小时突然就自己清醒一想自己想了这么久还没睡着明天还要上学或者要早起就特别焦虑急躁然后就很想哭，控制不住很烦，特别难过可是有时候又挺好的，感觉自己做事情也没有什么欲望
回信记录:
根据你的描述属于精神因素~有抑郁，焦虑倾向，失眠，胡思乱想，有时焦虑想哭，控制不了自己的情绪。
意见建议：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态，不要胡思乱想。如果自我调节控制不了，把你的情绪波动告诉父母，让他们带你去正规医院心理科测试诊断治疗。
