分享日记｜权威失眠抑郁医院预约……

权威失眠抑郁医院预约，在现代社会里疾病发生的是多种多样，对于我们的身心健康有很大危害的精神性疾病也是越来越常见，抑郁症就是大家都知道的一种，另患者们的健康和正常生活工作都受到了很大的影响。那么怎样走出抑郁症呢?请看下文介绍。

权威失眠抑郁医院预约，抵御早期抑郁的四种良方：

常喝茶有助舒缓焦虑情绪

绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。

中药泡澡洗去一天的坏心情

亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20～30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。

找人谈心，“话疗”作用莫小瞧

感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。

运动疗法有时比吃药更有效

美国医学研究人员经多年观察证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。

权威失眠抑郁医院预约，想要轻轻松松过个冬天，远离抑郁，专家建议大家多熟悉季节性抑郁的知识，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，平时房内则要增强照明。当症状严重时就应该到正规的医院做心理辅导加上辅助性药物了。