分享日记｜失眠抑郁治疗哪个医院比较专业……

失眠抑郁治疗哪个医院比较专业，压力山大成为现代社会的一个缩影，房贷、车贷、儿童教育、双亲养老等各种负担压在了年轻人的身上。小编提醒大家，拼命赚钱的同时别忘了放松身心，否则，巨大的压力是会把人压垮的，重压之下就会出现抑郁倾向。今天就给大家推荐一下能预防抑郁症的茗茶，在冬日的午后聊以解压吧。

失眠抑郁治疗哪个医院比较专业，规则一：注意自我的心理调适，在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

规则二：珍惜每一个睡眠机会，产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

规则三：夫妻间要换位思考和彼此理解，有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

规则四：学会寻求家人帮助，产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

规则五：正确面对问题，如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

规则六：休养中适度增加运动，产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

规则七：创造适宜的产后恢复环境，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

规则八：期望好时光与度过坏日子，宝宝是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。

规则九：等待产后忧郁的自愈，产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

规则十：产后饮食清淡而富有营养，产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

失眠抑郁治疗哪个医院比较专业，对于产后抑郁症状严重的患者，多数性格内向、不成熟，而且比较脆弱，亲友要密切关注并帮他疏导不良情绪，必要时应向心理医生寻求帮助。