分享日记｜中医医院失眠抑郁科……

中医医院失眠抑郁科，抑郁的治疗在抑郁症发作之后就应该马上进行，这是为什么呢?这主要是由于现代生活不断增大的生活压力，所以导致很多人都患上了抑郁症，如果没有及时对抑郁症进行治疗很容易出现其他危险的事情。受到抑郁症干扰之后患者根本无法继续正常的工作和生活，因此注意对“抑郁的治疗需要注意什么”这类问题进行了解，就可以更好的治愈抑郁症疾病了。

中医医院失眠抑郁科，经期吃米面可有效缓解经前综合症

研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%—65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。

维生素Ｂ６也是不错的选择

除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。

经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。

中医医院失眠抑郁科，看了这些症状，希望大家有对其有所了解，如果发现自己有类似情况，也便于更好的提前去医院检查。并且对于了解抑郁症的人，他再换上抑郁症的几率就会有所降低，所以希望大家永远保持乐观相信开朗的人生态度，这样抑郁症就无处产生了。