分享日记｜如何缓解老人失眠……

缓解老年人失眠的方法有哪些呢？想必大家都想了解吧，具体让我们一起来看一下吧。

1、睡前20分钟宜将窗户打开，使卧室内空气清新，然后再关窗睡觉;

2、睡前不宜看易使人激动的电视节目;

3、老年人最好睡觉时间要固定;

4、床要紧靠内墙。离窗户60厘米左右。由于地球磁场的原因，头要朝北;

5、睡姿最好侧睡、蜷腿，以减轻对脊椎的压力;

6、老年人的房间色调要蓝色或淡色，柔和;

7、室内温度在15℃～20℃之间，这样使人体肌肉得以放松;

8、被子最好是绒毛、丝绸的，床垫或褥子硬软适中。

以上是关于老年人失眠的介绍，朋友们你们了解了吗?不清楚的朋友们可以直接咨询我们的在线专家。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzz/5758.html) 责任编辑：徐志静