分享日记｜女性失眠怎么办才好……

女性失眠怎么办才好，女性一旦失眠，夜晚百般焦急却无法入睡，第二天上班状态浑浑噩噩，脸色肤色暗淡无光，很是影响女性的气质健康。那么，女性失眠怎么办才好?请看下文专家介绍。

1.卧室里只能摆放郁金香。卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

2.擦掉化妆品。女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性，更容易导致无法深度入睡。

3.晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

4.不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

5.足部保暖。研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

6.每天多睡15分钟。研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

女性失眠怎么办才好?针对这个问题，通过以上专家的解说，答案尽在上文中，以上专家提及的6点方法，供广大女性朋友们参考。让女性朋友们拥有一个好的睡眠吧，做个睡美人。