分享日记｜网友：女 24岁 情况： 老是感觉很困，尤其是上班时，早上更是起不来，每天发现十一十二点睡觉，七点多起床，睡眠也不算少吧，怎么老是睡不够的感觉。有什么好办法调节么？我同事很晚睡很早起都很精神。
回信记录:
需要睡眠时间增多是每天都这样吗？还是最近需要的时长比原来要多，你是从事什么工作是体力劳动比较多吗？从事体力劳动比较多的可能需要顺便市场较多
意见建议：
每个人需要的睡眠时间多少不一样，因人而异，如果你感觉到睡不够，尽量在十点前睡觉，这样保持足够的睡眠时间，在饮食上一定要吃好早餐，适当的保证能量的供给。当你感到困乏的时候，可以喝咖啡提神
