分享日记｜精神病的预防方法做一些放松的活动……

预防疾病要比治疗疾病对身体更好。很多的疾病都是对身体有损伤的，不能够很好的预防就是造成身体的损伤，下面就介绍一下精神病的预防方法做一些放松的活动，希望大家能够很好的把握这个放松的活动方法。给自己的思想缓解压力就是能够很好的避免精神病的发生。

精神病的预防方法做一些放松的活动

精神病往往都是在生活和工作的长期压力下，受到某些刺激而引发的，因此精神病的预防就要从平时减轻压力开始。在这里，我们的专家介绍了几种简单的方法，只要每天几分钟，轻松进行精神病的预防。

放松活动一、静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

放松活动二、放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

放松活动三、享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

经过了上面的介绍，大家对于精神病的预防有了了解，上面说的精神病的预防方法做一些放松的活动，可以很好的掌握精神病的预防方法，大家需要重视和把握好自己的思想压力的缓解。