分享日记｜注意生活的关注做好精神病的预防……

很多人喜欢不高兴的时候找一个静静的地方待一会儿，这就是对心情的方法，而对于我们来说，预防精神病也是需要掌握一些方法，那就是注意生活的关注做好精神病的预防，下面就具体的介绍一下，通过这些生活上的事情，我们来更好的预防疾病，希望大家能够重视。

注意生活的关注做好精神病的预防

精神病往往都是在生活和工作的长期压力下，受到某些刺激而引发的，因此精神病的预防就要从平时减轻压力开始。在这里，我们的专家介绍了几种简单的方法，只要每天几分钟，轻松进行精神病的预防。

一、关注生活运用静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

二、关注生活放声大笑来调节心态，也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

三、关注生活享受音乐预防精神病。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

经过了上面的几种方法的介绍，主要是注意生活的关注做好精神病的预防，而对于精神病来说，预防好不发病，那样我们的生活质量就是能够很好的提高，希望大家能够很好的重视起来。