分享日记｜精神病预防的妙招都有什么……

by Readers' contributions · 2026年4月11日

如果您想到了精神病的预防工作，那么我有理由相信您一定希望自己的预防精神病的工作时有效的，那么如果想达到这个效果，我们就需要探讨精神病的预防的方法的问题了，下面我就给大家介绍这个方面的内容。

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

首先我要明确的观点就是精神病的预防是需要方法的，那也希望大家能够接受并且采纳我所介绍的精神病的预防方法，也希望大家的精神病的预防工作都能够有效，并且通过精神病的预防能够做到远离精神病。