分享日记｜焦虑症可以自愈吗……

by Readers' contributions · 2029年11月20日

焦虑症的发生，在现在有很多原因造成，对于焦虑症人们最关心的问题无非就是它还能不能治愈。焦虑症是由因为自我无法控制的刺激引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.专家表示：其实关于焦虑症治愈问题，主要看患者本身的实际情况来定夺。那焦虑症可以自愈吗？

焦虑症可以自愈吗？患者可以进行一些方法：

1:旅游 放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱。

2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志。

3:阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如<弗洛伊德 > 它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影。

4:沟通 尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他。

5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主。

以上就是专家对“焦虑症可以自愈吗”的相关介绍。焦虑症如果及时的进行治疗，早期做好焦虑症的全面了解和检查，是可以自愈的，但最主要的还是要看患者身体情况和病情严重。最后，专家提醒：焦虑症其实并不可怕，关键还是要找对方法。