分享日记｜网友：男 20岁 情况： 早上起来全身酸软，半夜睡觉爱醒爱做梦，耳鸣，脑袋感觉不清醒，白天爱嗜睡， by Readers' contributions · 2026年10月26日 回信记录: 入睡困难易醒，头晕酸软，都是睡眠质量不好的表现，可能会造成你自己的情绪失调，进而影响到睡眠质量，形成一个负面的循环。 意见建议： 注意要调节好自己的睡眠质量，多做做运动，白天尽量放松自己的情绪，减轻焦虑和抑郁，多和朋友们交流和沟通。
