分享日记｜网友：女 31岁 情况： 多梦多做噩梦翻来覆去睡的很浅睡不深而且每天早上六七点就自然醒来 by Readers' contributions · 2026年1月13日 回信记录: 考虑目前这种情况有可能是自己的精神压力比较大，或者是神经衰弱，造成对自己睡眠的影响。 意见建议： 建议目前这种情况最好是口服点维生素B1，或者是谷维素之类的营养神经处理。同时，你可以考虑使用安神补脑液或者酸枣仁口服液，提升自己的睡眠质量，多出去运动锻炼消耗体力。以上是对“睡眠质量差做噩梦翻来覆去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
