分享日记｜躁狂症的保健应该怎么做……

由于现今的社会上各种各样的疾病的存在，让许多人对于一些疾病的了解不够清晰，尤其是躁狂症这种疾病，因此让这种疾病在人群中肆虐，所以为了大家的健康问题着想，下面就介绍一下躁狂症的保健应该怎么做。

狂躁症的发病率女性比男性多，多为急性起病，可有头痛、乏力、行动减少等先兆症状。

冬天是人们普遍感到心情烦躁的季节，需要好好调整，否则会在心理过分压抑的情况下出现极度发泄的行为。提议，心情感到烦躁时，少吃容易上火的食物，保持乐观向上的心情，必须要发泄时，及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处，这是冬季狂躁症的保健需要做的。

熬夜球迷们应采取些自我保健措施，多摄入富含维生素A的食物，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜看球时对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

缺乏B族维生素的人群更容易感觉劳累，造成精神过度紧张。球迷们应多补充些B族维生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更为有效。熬夜当天的晚餐，可多选择蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时精神爽朗。凌晨看足球比赛，饥肠辘辘。如果吃煎炸食品或泡面等，容易“火上加油”。最好尽量以水果、面包、清粥、小菜、适量果仁类、蛋奶类、少量肉干来充饥，这些都是狂躁症的保健措施。

以上就是躁狂症的保健应该怎么做的介绍，有研究认为，其实有很多时候我们身体的疾病，是和心理和精神因素有密切关联的。有了乐观的心情，人就会忘记病痛，自然就感觉不到痛苦。如 果您对疾病采取的是一种悲观的态度，那么，你将会承受更多其他一些并发症带来的痛苦。 因此，为了您的健康，请保持您的笑容，保持一颗平常心。“不以物喜，不以己悲。”学会在喧嚣的闹市中修炼自己宁静的心。只要我们的心态足够平和，躁狂症就会远离我们了。

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