分享日记｜神经衰弱患者的良好饮食习惯到底有什么……

相信不少健康的人都是有着良好的饮食习惯的，因此可以看出饮食能够很好的对付像精神衰弱这种疾病的出现，所以下面就介绍一下神经衰弱患者的良好饮食习惯到底有什么，希望这些饮食习惯的介绍能够很好的帮助你。

神经衰弱的合理饮食有：

1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

以上就是神经衰弱患者的良好饮食习惯的介绍，每一位神经脆弱患者都必须去养成良好的饮食习惯，要去通过饮食去修复自己受损的神经，同时每一位神经衰弱患者还应该积极的采取治疗，并且不能再让自己过于劳累，那样才可以控制病情，减少自己将要受到的伤害。

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