分享日记｜预防精神病有哪些小常识……

by Readers' contributions · 2026年3月24日

随着精神病的高发，很多人对于精神病虽然说已经很熟悉，但也只局限于听的次数比较多，知道有这种病。但对于一下精神病预防和治疗以及保健，都不是很清楚。今天小编给大家介绍一下预防精神病有哪些小常识？

预防精神病有哪些小常识？看下面介绍：

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

预防精神病有哪些小常识？小编为详细介绍了上面了6点，希望大家在日常生活中多多注意这方面的知识，尽量多了解。做好预防和保健工作，那么我相信疾病就不会找上你了。