分享日记｜睡眠不好有几个突出表现……

我们身边有好多人的睡眠都不是太好，还有相当的一部份人是失眠的患者，很多人认为我前边的两句话的表达是有毛病的，认为睡眠不好就是失眠，其实不是这样的，下面小编就针对失眠的症状表现来做详细的介绍。

睡眠不好主要表现在四个方面：

1、早醒。比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。五是从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。

2、入睡困难。入睡时间延长，辗转反侧，不管有没有事情干扰都习惯性地睡不着，很困很累也无法快速入睡。

3、睡眠深度不足。夜间容易惊醒，睡不踏实，明明休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，甚至无精打采。

4、多梦，做恶梦。每个人都会做梦，但如果早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠质量。恶梦可能是焦虑的一种表现，梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。

失眠的症状表现主要包括很多的内容，不仅仅是睡不着觉是失眠，睡眠质量不好也是失眠，那么睡眠质量不好主要包括多梦、做噩梦、入睡困难、睡眠深度不足等等。

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