分享日记｜如何调节轻度强迫症这种疾病……

如何调节轻度强迫症?强迫症严重损害了大家的身心健康，只要是帕金森患者，想到的就是如何解除强迫症的痛苦，能够使自己尽早的过上想要的日子，因此，在治疗上，就需要下一番功夫，这样才不会不断的加重，下面先来看看专家介绍的“如何调节轻度强迫症”。

如何调节轻度强迫症：

1、树立信心，这是治疗强迫症最首要的一点。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

2、培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

3、发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。

“如何调节轻度强迫症”，上面是专家给出的建议，希望对大家会有用，患上了疾病是不可怕的，可怕的是自己未能好好的解决，所以患者一定要引起重视，不能不管不顾。

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