分享日记｜男性更年期综合症饮食……

by Readers' contributions · 2029年1月25日

更年期综合症在发生时，身体会有明显的感觉，浑身发热，心烦意燥，有时还伴有四肢冰冷的感觉，这些都是更年期综合症的表现。在生活中，我们听到最多的就是女性更年期，其实男性朋友也有更年期综合症现象的。如果男性朋友发生更年期综合症就一定要特别注意了。今天给大家介绍的是男性更年期综合症饮食。

男性更年期综合症饮食有哪些？看下面介绍：

1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险；

2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等；

4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品；

5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐；

6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

男性更年期综合症饮食专家给大家介绍了上面六点，总得来说还是比较全面的，如果您感觉此时您正被更年期综合症所困扰着，那么不妨可以从饮食来下手，来进行一个自我调节，看看效果是不是很明显。最后，专家也祝愿患者早日摆脱更年期烦恼！