分享日记｜哪些食物有助于缓解我们的失眠症状……

哪些食物能够有助于缓解我们的失眠症状?饮食在中国古代被称为膳食，如果将药材加入饭菜还可以做成药膳用于改善人体原本较弱的体质，所以，从这个方面来讲，或许从饮食上加以改善也是调节失眠症的方法之一，而且还是众多方法当中比较健康的，但是具体的食物有哪些还需要看看专家是怎么说的，了解下下面的内容吧。

哪些食物能够有助于缓解我们的失眠症状?主要介绍如下：

(1)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去yao，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(7)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

哪些食物能够有助于缓解我们的失眠症状?苹果、莲子、藕粉等这些食物原本就是有助于缓解人睡眠质量的，再辅以其他的物质就能够帮助患者调节自己的睡眠，而食物只要在类别上不冲突，只会对人体有益而无害，所以我们就能够知道，食物理疗是能够帮助患者调节自身的睡眠状况的，小编在这里祝愿所有失眠症患者尽早康复。

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