分享日记｜女性神经衰弱患者如何做好调理……

女性神经衰弱患者如何做好调理?神经衰弱是一种长期形成的疾病，所以，日常生活中的调理对患者的健康恢复非常重要，大家知道，一般女性患者的护理比男性患者的调理需要注意更多的问题，那么，女性神经衰弱患者的调理该如何做呢?

(1)正确认识自己：如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

(2)培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

(3)善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

(4)散步和旅行治神经衰弱　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

女性神经衰弱患者如何做好调理?首先，大家应该调整好自己的心态，培养自己豁达开朗的性格，善于自我调节，不要给自己太大的压力，可以做一些轻缓的运动，多听音乐等等，同时在饮食上也做好调理，养成均衡的良好饮食习惯。

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