分享日记｜失眠多梦一般会出现哪些表现……

造成失眠发生的原因有很多，失眠也是我们生活中很常见的睡眠障碍疾病，即便是短时间的失眠并不会对我们的健康造成太大影响，可是如果长期失眠，就必定会影响身体健康，接下来我们就一起通过下面的内容来了解一下失眠多梦一般会出现哪些表现?

失眠多梦一般会出现哪些表现?

1、青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡)。

2、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

3、晨起后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。小失眠 大危害

专家表示，失眠危害多大家不要忽视，想尽快摆脱失眠的困扰就要及时就医，同时生活中还要调整好个人作息和饮食习惯，保持好的生活态度，才能有效控制失眠，以上内容就是关于失眠多梦一般会出现哪些表现的全部介绍。

推荐阅读：

导致失眠的主要原因是什么

导致孕妇出现失眠的原因有哪些

导致失眠多梦的三大原因