分享日记｜失眠患者的饮食注意事项……

失眠患者的饮食注意事项，你知道有哪些吗?现代人很推崇食疗的方法，它绿色健康无副作用。而失眠是每一个人都会患的。一旦患上很是影响人们的身心健康，失眠患者该吃什么，不该吃什么很重要，不然还会危害生命的健康。那么，请看专家介绍失眠患者的饮食注意事项吧。

1.忌兴奋性食品。如烟、酒、咖啡、茶、可可等物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。烟草中含有能使人兴奋的尼古丁;酒中含有酒精，可破坏人的正常睡眠周期;茶叶中含有1%～4%的咖啡碱，可使神经兴奋;咖啡中的咖啡碱比茶叶中还多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。

2.忌辛辣刺激性食物。如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

3.忌过食不易消化的食物。如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

失眠患者的饮食注意事项，针对这个问题专家在上文中做出了3点介绍。通过上文专家的介绍，想必朋友们现在都知道失眠患者的饮食注意事项了吧。病从口入，病也从口出。记住不该吃的东西吧。