分享日记｜失眠可分为哪些类型……

失眠就是我们所了解的无法入睡、无法长时间保持睡眠状态，长期睡眠质量差不仅会让患者出现精神萎靡，更会造成诸多身体疾病，及时了解失眠分型才能更好的应对，那么，失眠可分为哪些类型?接下来就让我们根据以下内容来了解一下吧。

失眠可分为哪些类型?

1. 睡眠不要参加剧烈的活动，也不要阅读情节紧张的小说，一些散文或商业书籍是最好的。

2. 不要喝咖啡、浓茶等令人兴奋的饮料。

3. 如果因为某种不愉快而引起抑郁、焦虑，要善于排除烦恼，消除心理负担。

4. 睡觉时让头脑放松，不让自己想任何一件事情，小编亲测有效，2分钟即可入睡。

专家表示，很多时候失眠的发生与患者的生活和饮食习惯及心理状态有关，所以大家平时一定要养成良好的生活习惯，这样才能避免疾病的发生，关于失眠可分为哪些类型就为大家介绍到这里，感谢您的耐心阅读。

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