分享日记｜失眠抑郁医院的性质……

失眠抑郁医院的性质，老年抑郁症的患者如何进行自我检测，现代很多的老年人都患有抑郁症，这也是老年人中非常常见的，老年生活的惨淡，疾病产生，儿女的困扰等等都有可能使老人患上抑郁症，那么如何才能正确的识别老人有没有患上抑郁症呢，下面就来看看详细的介绍吧。

失眠抑郁医院的性质，专家介绍：抑郁症疗法有很多，心理疗法，通过认知治疗、行为治疗等心理治疗方法，治疗抑郁症;制剂物疗法，各种抑郁症制剂物可以针对不同症状加以控制抑郁症的恶化;自我治疗，物理治疗，一般为较严重的抑郁症患者治疗使用;自我治疗，患者通过自身的心理力量对抗抑郁症;

“自我治疗”抑郁症疗法可以分为：

一.体育疗法

锻炼，可以给人一种轻松和释放的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、健身操等

二、营养疗法

食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。服一定剂量的复合维生素B、吃一些“快乐食物”，能助人改变情绪。譬如：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。

三、精神疗法

保持友善和快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

四、交际疗法

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如合唱、参观、访问等，但要量力而行。

失眠抑郁医院的性质，总之，营造一个和睦、温馨的家庭气氛，对预防产后抑郁是非常重要的。