分享日记|网友:男 33岁 情况: 我得了焦虑症,晚上失眠睡不着觉,心情烦的要命,怎么治疗焦虑症? – 分享日记

分享日记|网友:男 33岁 情况: 我得了焦虑症,晚上失眠睡不着觉,心情烦的要命,怎么治疗焦虑症?

回信记录:

治疗焦虑症应该要接受心理疏导,每天坚持锻炼身体可以促进血液的循环,也可以缓解焦虑的现象,可以经常去旅游散心,多和朋友在一起交流。当出现焦虑的情绪时,可以适当的做一下深呼吸,平复一下心情。每天在睡觉之前要用热水泡泡脚,或者是做一下瑜伽。

You may also like...