分享日记｜强迫症患者如何进行自我缓解……

强迫症患者一般都是没有办法控制自己的心理活动的，所以才会做出一些比较出格的事情。对于这种疾病，如果在治疗时不积极会给生活和交际以至于工作都带来严重的影响。做为患者除了治疗，在生活中也要进行自我调理来缓解病情。那强迫症患者如何进行自我缓解？

强迫症患者如何进行自我缓解？我们来看小编的介绍：

1、学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人朋友对患者，既不姑息迁就也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

2、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗认知治疗，精神分析治疗等系统脱敏疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

3、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行别人会怎么看我等问题，学会顺其自然。强迫症的另一特点是：喜欢琢磨一个芝麻大的事情，往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。

强迫症患者如何进行自我缓解？上面小编给大家详细的介绍了三点，患者在平时的生活可以遵循这三点来进行一个调整，相信会对你的病情能起到一个很好的控制。如果感觉没有效果，那么你的病情可能是到了一个严重的阶段，强烈建议您就医。

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