分享日记｜强迫症的自我治疗要怎样进行……

生活在这个快速发展的年代，人们在尽情享受这个时代赋予的一些特色，同时也在承受这个时代给予的压力。因此随之而来的就是疾病的产生。强迫症就是很好的一个列子，对于强迫症人们必须时刻重视，积极治疗，强迫症早期患者可以适当进行自我治疗。那强迫症的自我治疗要怎样进行？

强迫症的自我治疗有以下两种方法：

1，阻止回避行为：通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

2，使自己暴露于恐惧中：这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

强迫症的自我治疗寻医问药网专家根据以往临床经验，给大家介绍了以上两种方法，希望给大家能带来帮助。强迫症的发生严重影响患者的生活和工作，对于该病，患者只有积极的采取治疗才是最关键的。

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