分享日记｜强迫症怎么治疗效果好……

强迫症不知道从什么时候开始，已经渐渐演变为现在的常见疾病了。它的发生给患者的生活带来很大的困扰，试想每天都在强迫自己反复做着同一件事情，是多么痛苦。那强迫症怎么治疗效果好？我们来看专家是怎么介绍的：

强迫症怎么治疗效果好？主要分为四个步骤来进行：

一、再确认：此过程的关键就是认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的、全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。这种觉察是深刻的、仔细的，且要经由专注努力才能达成。

二、再归因：这个阶段的目标是学习再归因，即强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 强迫性想法是无意义的，是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解为何出现强迫性思维、实施强迫性行为。了解为何强迫思考是如此的强烈，为何无法摆脱它，这是增强患者的意志力和强化患者抵抗强迫行为的关键。

三、转移注意力：是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。在此步骤患者要做的是用努力与专注的心思来完成脑部很自然、轻松的工作。首先，选择某些特定的行为来取代强迫性行为，任何有趣的、建设性的行动都可以。

四、再评价：前三个步骤是帮助患者自己厘清强迫症是一个身体的疾病，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。患者在经历前三个步骤的适当训练之后就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低，实现对疾病症状的再评价。

强迫症怎么治疗效果好？以上就是寻医问药网的专家给大家做的相关介绍。充分了解清楚这个四步聚，在对于后期治疗强迫症方面能起到一个可靠的参考和依据，这样患者就不会胡乱就医了。

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