分享日记｜强迫症的自我治疗需要注意……

强迫症在现在这个社会，已经不是什么怪病了，伴随社会的进步，疾病的产生也在不断的加速。强迫症每年都呈现新增趋势，这也引起了越来越多的人关注。专家表示：强迫症在早期应该注意及时发现和治疗，在必要时可以进行自我治疗。那强迫症的自我治疗需要注意 ？

强迫症的自我治疗需要注意：

1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

2、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

3、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

4、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

强迫症的自我治疗寻医问药网的专家为大家详细介绍了以上几点。做为患者在生活中尽量注意这几点，做好强迫症治疗的注意事项，能很好的帮助强迫症患者早日痊愈和康复！

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