分享日记｜适量饮醋可缓解失眠……

尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠??致力于睡眠??失眠??更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。据统计，1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。很多人因紧张性疲劳而导致经常失眠，该如何进行简单调理呢？下面就来听听专家的介绍：

适量饮醋可缓解紧张性失眠
紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体受生理条件反应，产生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
因此，紧张性失眠患者适当喝些醋有助于改善睡眠质量。每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，直接喝醋能腐蚀牙齿，喝完后也别忘漱口。
醋的品种应选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的米醋等。
需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病情。
以上就是关于适量饮醋可缓解紧张性失眠的介绍，如果您有更多相关方面的问题，请与在线专家联系！

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( http://disease.sina.com/shimian/smyf/2930.html) 责任编辑：王丽娜