分享日记｜焦虑症的自我治疗应该怎么做……

很多疾病在发生的时候，都会提前给我们一些提示的，因为大部分人的不熟悉，而导致疾病的发展和高发。其实，大家在生活如果对一些疾病做好相关的了解，那么在预防和控制以及治疗 时候都能起到不错的效果。比如焦虑症，如果在早期能进行一个发现，那么患者也能进行一个自我治疗来改善。那焦虑症的自我治疗应该怎么做？

焦虑症的自我治疗应该怎么做？看下面介绍：

焦虑症自我治疗——增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

焦虑症自我治疗——自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

焦虑症自我治疗——自我刺激。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

焦虑症的自我治疗专家详细给大家做了以上几种介绍。生活中，焦虑症的患者可以不妨来试一试效果怎么样，不管怎么说，首先做好自我治疗，对于病情肯定是有帮助的。专家在这里提醒大家：发现病情一定不要延误，因为强迫症对人体伤害还是很大的。

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